Habilidades Mínimas

Requisitos mínimos de habilidades da WFTDA

© 2013 Women’s Flat Track Derby Association (WFTDA)

Cada liga membro da WFTDA  deve indicar um membro que será responsável de se certificar que todas as patinadoras que participam do jogo atendem aos requisitos de habilidades listados abaixo. Passar no teste de regras WFTDA também é parte dos requisitos mínimos de habilidades. As ligas são responsáveis por determinar a frequência da reavaliação baseada na experiência da patinadora e no nível de habilidade da mesma.

As habilidades mínimas são:

 – Necessárias para patinadoras de times que participam de jogos aprovados pela WFTDA;

 – Fortemente recomendadas para patinadoras que participam de scrimmages intra-ligas, inter-ligas e jogos em geral;

 – Recomendadas para novas patinadoras para serem aprovadas em exercícios de contato e scrimmages intra-ligas.

HABILIDADES BÁSICAS DE PATINAÇÃO

 1.1  Postura de patinação

 1.1.1 Joelhos flexionados, coluna reta e ombros para trás.

 1.1.2 Demonstrar estabilidade, com o centro da gravidade para baixo e à frente.

 1.1.3 Demonstrar habilidade para patinar agachada, com os joelhos flexionados e curvados.

 1.2  Passadas

 1.2.1 Executar passadas estáveis, confiantes e fluídas.

 1.2.2 Usar ambos os pés para ganhar impulso nas retas da pista.

 1.2.3 Trocar o peso completamente de um pé para o outro sem tropeçar.

 1.3  Cruzadas (Crossovers)

 1.3.1 Executar cruzadas suaves ao patinar nas retas e curvas da pista.

 1.3.2 Usar ambos os pés para impulsionar durante as cruzadas.

 1.3.3 Executar cruzadas invertidas, fazendo a cruzada em direção à parte externa da pista, cruzando na frente do pé direito.

 1.4  Velocidade e resistência

 1.4.1 Patinar pelo menos 27 voltas em uma pista de tamanho oficial em 5 minutos.

 1.4.2 Dar uma volta completa em menos de 13 segundos partindo da posição parada.

 1.5  Paradas

 A patinadora deve parar completamente em no máximo 4 segundos a partir de uma velocidade rápida, usando a postura correta e sem perder o equilíbrio.

1.5.1 T-stop

1.5.1.1 Equilibrando o peso em uma perna, o outro pé é virado em um ângulo de 90 graus de modo que o calcanhar ou o peito do pé do pé virado esteja alinhado com o calcanhar do outro pé.

 1.5.1.2 Manter o equilíbrio em uma perna, que aplica uma pressão suave com o pé virado, usando as duas rodas de fora, as duas rodas da frente, ou todas as quarto rodas (não usando somente as duas rodas de dentro).

 1.5.2  Plow stop

 1.5.2.1 Virar um ou ambos os pés de modo que os dedos do pé apontem para dentro e os calcanhares apontem para fora.

 1.5.2.2 Após completar a parada, os pés devem estar numa posição que permitirá continuar a patinar (os pés não devem ficar afastados de forma que a patinadora precise ajustar sua postura para continuar patinando).

 1.6 Outras habilidades

 1.6.1 Deslizar (glide) usando somente um pé por todo o comprimento da curva e da reta da pista, com bom equilíbrio (deve fazer com os dois pés).

 1.6.1.1 Em posição abaixada e com um pé sem tocar o chão, a patinadora deve ser capaz de equilibrar o peso sobre o outro pé por no mínimo 5 segundos;

 1.6.1.2 Manter velocidade suficiente para deslizar até o fim do percurso e sem balançar os braços.

 1.6.2 Impulsionar-se enquanto mantém todas as oito rodas no chão (sticky skating)

 1.6.3 Mover-se com facilidade e fluidamente de um lado para o outro da pista:

 1.6.3.1 Faz ultrapassagens laterais suaves e rápidas, cruzando a pista pelo menos 4 vezes em cada reta e pelo menos 3 vezes em cada curva.

 1.6.4 Patinar de costas dentro do limite da pista.

 1.6.4.1 Manter um ritmo moderado de patinação de costas por toda a pista.

 TÁTICAS DE RECUPERAÇÃO

 A patinadora deve realizar as seguintes quedas de maneira segura, correta e natural. Devem conseguir deslizar (slides) com o joelho em contato com o chão, ao invés de cair brutalmente com a joelheira. Os slides devem ser feitos em um ritmo rápido, sem usar as mãos ou abanar os braços. A volta ao ritmo de patinação normal deve ser suave e imediata, exceto quando especificado o contrário.

 2.1 Encostar com um joelho

 2.1.1 Esquerdo

 2.1.2 Direito

 2.1.3 Encostar cada joelho sem parar completamente.

 2.1.4 Encostar um joelho sem interromper o ritmo normal da patinação.

 2.1.5 Recuperar-se após encostar o joelho sem usar as mãos para levantar.

 2.1.6 Encostar consecutivamente os dois joelhos em uma mesma passada, se recuperando com a postura baixa.

 2.2 Deslizar com dois joelhos

 2.2.1 Os joelhos não podem fazer contato com o chão ao mesmo tempo.

 2.2.2 Voltar a patinar em 3 segundos.

 2.2.3 Não usar as mãos para levantar.

 2.2.4 A aceleração usada para começar o slide deve continuar durante a recuperação até a realização de movimentos normais de patinação.

 EQUILÍBRIO E AGILIDADE

 A patinadora deve demonstrar a habilidade de realizar tais tarefas sem perder o equilíbrio, tropeçar ou cair.

 3.1 Deslocamento mantendo controle das rodas (impedindo que elas girem)

 3.1.1 Deslocar-se para frente e para trás.

 3.1.2 Deslocar-se para ambos os lados.

 3.1.3 Fazer grapevine (o primeiro pé dá um passo ao lado, o segundo pé dá um passo cruzando na frente do primeiro pé, o primeiro pé dá um passo ao lado, o segundo pé passa por trás e cruza o primeiro pé) tanto para a direita como para a esquerda.

 3.1.4 Fazer shuffle (o primeiro pé dá um passo para o lado, o segundo pé dá um passo para a direção do primeiro sem cruzar o primeiro pé, o primeiro pé imediatamente dá um passo para o lado com um movimento de salto) tanto para a direita como para a esquerda.

 3.1.5 Fazer quick steps (ambos os pés rapidamente se alternam em pequenos passos, com somente um pé no chão de cada vez) parado em um lugar, e para a direita e esquerda.

 3.1.6 Habilidade de se equilibrar em cada pé, na posição parada, por pelo menos 30 segundos.

 3.2 Saltos (hopping)

 3.2.1 Saltar por cima de um objeto de pelo menos 15 centímetros (6 polegadas) de altura sem tocar o mesmo ou perder o equilíbrio, enquanto patina em uma velocidade moderada.

 3.2.2 Saltar com ambos os pés ao mesmo tempo, mas não necessariamente aterrissando com os dois pés simultaneamente.

 3.2.3 Saltar lateralmente pelo menos 45,5 cm (18 polegadas) vindo de uma velocidade de patinação rápida

 3.3 Foco

 3.3.1 Confortavelmente olhar para a esquerda, direita e para trás rapidamente e inesperadamente, mantendo uma passada regular em uma velocidade moderada.

 3.4 Weaving  (zigue-zague)

 3.4.1 Desviar de 10 cones, cada um com no máximo 1,5 m (5 pés) de distância entre eles (não excedendo 15 m ou 50 pés), colocados nas retas e curvas da pista, em menos de 6 segundos.

 3.4.2 Desviar confortavelmente e suavemente dentro de um pack de patinadoras se movendo moderadamente sem olhar para os próprios pés.

 3.5 Transições

 3.5.1 Girar 180 graus sem quebrar o ritmo da passada, mantendo uma velocidade moderada.

 3.5.1.1 Girar no sentido horário e no sentido anti-horário de frente para trás.

 3.5.1.2 Girar no sentido horário e no sentido anti-horário de trás para frente.

 3.5.2 Girar 360 graus sem quebrar o ritmo da passada, com uma velocidade moderada. É permitido girar 180 graus duas vezes seguidas, sem mudar a passada.

 HABILIDADES E INTERAÇÕES NO PACK

 A patinadora deve demonstrar habilidade em fazer os seguintes movimentos legalmente, com segurança e sem perder o equilíbrio, tropeçar ou cair, patinando em uma velocidade moderada.

 4.1 Whips

4.1.1 Executar whips com os braços.

 4.1.1.1 Ao executar um whip vindo do lado de dentro da pista (inside whip), a patinadora que inicia o whip deve manter o braço direito contra o próprio corpo, dando a mão como se fosse uma alavanca para a receptora agarrar e puxar. A iniciadora não deve tentar puxar usando o ombro, mas pode usar a mão esquerda para empurrar a patinadora receptora.

 4.1.1.2 Ao executar um whip vindo do lado de fora da pista (outside whip), a patinadora que o inicia o whip deve posicionar o corpo com um pé estendido em frente do outro, e deve estender o braço direito para a receptora. A patinadora receptora agarra a mão da iniciadora com a sua mão direita. A iniciadora do whip, usando seus músculos abdominais, não os músculos do ombro, puxa a receptora, transferindo impulso à patinadora receptora do whip.

 4.1.2 Executar e permitir whips de quadril, de cinto e de roupas.

 4.1.2.1 Consistentemente demonstrar habilidade, discernimento e noção do momento apropriado para fazer um whip usando o corpo ou as roupas de outra patinadora, sem fazer ela perder o equilíbrio.

 4.1.2.2 Consistentemente demonstrar estabilidade para permitir que façam whips de quadril e de roupas, sem perder o equilíbrio.

 4.2 Empurrões

 4.2.1 Dando empurrões

 4.2.1.1 Empurra a patinadora receptora perto do seu centro de gravidade (na cintura ou glúteos), com força o suficiente para causar uma mudança perceptível de aceleração no movimento da receptora.

 4.2.1.2 Os empurrões devem ser centralizados e consistentes (sem girar os quadris da patinadora receptora).

 4.2.1.3 Os empurrões são paralelos ao chão (sem empurrar para cima, o que faz a receptora sair do chão, e sem empurrar para baixo, o que faz a receptora ser jogada ao chão).

 4.2.1.4 Manter a postura e o equilíbrio antes, durante e depois de dar um empurrão.

 4.2.2 Recebendo empurrões

 4.2.2.1 Usar o impulso de um empurrão para frente para acelerar e começar a patinar dentro de dois segundos após ter sido empurrada.

 4.2.2.2 Manter a postura e o equilíbrio ao receber um empurrão para a frente, para a esquerda e/ou direita.

 4.3 Ritmo

 4.3.1 Ajustar-se às diferentes velocidades de ritmo (acelerar/reduzir) de uma fila de patinadoras ao mesmo tempo que mantém uma distância de um braço das outras patinadoras, sem cair, tropeçar, ultrapassar ou bater em outra patinadora.

 4.4 Desviar-se de obstáculos móveis (weaving)

 4.4.1  Desviar passando pelo meio de uma fila composta por patinadoras em fila, cada uma separada por um braço de distância, em uma velocidade moderada.

 4.5 Obstáculos inesperados

 4.5.1 Formar um pack composto de 4 a 10 patinadoras, as quais deverão se movimentar em uma velocidade moderada. Todas as patinadoras deverão demonstrar a habilidade de encostar com os joelhos no chão e deslizar de forma segura em momentos inesperados no pack. As patinadoras do pack devem desviar das patinadoras que estiverem no chão sem sair da pista, cair em cima das mesmas ou causar perigos desnecessários.

 4.5.2 Demonstrar habilidade de recuperar o equilíbrio depois de bater os patins ou de travar as rodas com outra patinadora.

 BLOQUEIOS

 A patinadora deve demonstrar habilidade de realizar as tarefas abaixo sem cometer faltas em outras patinadoras, patinando em uma velocidade moderada.

 5.1 Recebendo pancadas (hits)

 5.1.1 A patinadora deve responder com segurança a bloqueios com força e repetidos sem atrapalhar ou agarrar outras patinadoras. Se a pancada desequilibrar a patinadora, ela deve cair de forma segura, sem se espichar no chão e deve demonstrar habilidade para se recuperar entre 2 a 4 segundos.

 5.1.2 Demonstrar o descrito acima em uma formação de pack, sem causar perigo desnecessário para as patinadoras do pack.

 5.2 Bloqueio posicional e escorar/retardar (bloqueio frontal – leaning/stall blocking)

5.2.1 Fazer contato com uma boa postura e sem perder o equilíbrio.

 5.2.2 Demonstrar habilidade de se escorar e empurrar uma oponente com as zonas legais de bloqueio em zonas legais de acerto ao se mover em um pack de velocidade moderada.

 5.2.3 Demonstrar habilidade de fazer o plow stop em um pack sem tropeçar em outras patinadoras do pack.

 5.2.4 Demonstrar habilidade de usar o plow stop para retardar outra patinadora.

 5.2.4.1 A patinadora não deve estar mais do que 0,5m (2 pés) à frente de outra patinadora.

 5.2.4.2 A outra patinadora deve demonstrar que precisou reduzir o ritmo de patinação devido à posição e/ou contato da patinadora que realizou o bloqueio.

 5.3 Acertos (Checks)

 5.3.1 Demonstrar habilidade de realizar repetidos checks  de quadril e de corpo usando as zonas legais de bloqueio válidas em zonas legais de acerto com força moderada ou forte, enquanto patina em um ritmo rápido.

 GLOSSÁRIO

 Ritmo

Ritmo rápido: mais do que 5 voltas por minuto

Ritmo moderado: de 3 a 5 voltas por minuto

Sem variação de passadas

Uma patinadora começa a patinar em uma direção e, usando o mesmo ritmo estabelecido durante as passadas, executa uma tática de transição e/ou de recuperação e continua a patinar com a mesma passada estabelecida anteriormente, sem uma mudança perceptível de velocidade ou de ritmo.

[i] Você pode baixar a versão original em inglês no link a seguir: http://www.wftda.com/resources/wftda-minimum-skill-requirements.pdf

[ii] Versão 4.10. Atualizado em 31 de Janeiro de 2013. Este documento foi criado pelo comitê de treinamento da WFTDA. Perguntas sobre o MSR devem ser enviadas diretamente para o comitê de treinamento da WFTDA pelo e-mail training@wftda.com.

[iii] Tradução: Flávia Avancini Galvêas

[iv] Publicação original idealizada e disponibilizada por Black Heart Derby Girls (http://blackheartsderbygirls.com)

[v] Revisão: Luiz Jeronimo Oliveira de Prado (80beats)

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